日夜狂玩 Candy Crush 傷頸壞眼易抑鬱

■用平板電腦或手機玩Candy Crush，容易傷頸，以及令眼睛疲勞。

全城瘋玩手機及電腦遊戲「Candy Crush Saga」，無論搭車、等人、返工都分秒必爭去玩，為求過關不少人出門用手機玩，回家用電腦玩，更玩到「唔瞓覺」。脊骨神經科醫生、眼科專科醫生及臨床心理學家齊齊提醒市民，要節制打機，提防玩到頸椎移位、打機上癮及提早老花，賠上健康。

智能手機和平板電腦普及，市民機不離手，車廂中個個做低頭族。香港執業脊醫協會副會長朱君璞表示，逾半頸痛病人都長時間用電腦，多數為25至40歲的上班族，包括上班時用電腦、玩手機及平板電腦，部份人更沉迷玩網上遊戲，引致頸椎錯位。

多望遠景放鬆眼球睫狀肌

低頭姿勢為致病元凶，朱解釋，人體頸椎負責支撐12磅重的頭部，如過度低頭，頸部受力點的負擔便增加，支撐重量或增多達一倍、即24磅或以上，令頸椎長期勞損。病情輕微會出現肩頸肌肉痛，包括頸梗膊痛及肌肉發炎等症狀，嚴重會致軟骨磨蝕及生骨刺，甚至頸椎移位，常見為頸椎第4至6節，若壓着神經線，可致頭痛、頭暈及手部麻痹症狀，日常生活大受影響。

他說：「好多市民沉迷Candy Crush，一玩就幾個鐘，通常會成班朋友一齊玩。」用手機玩時上肢會不自覺過度用力，令肩膊、手臂及手腕感痠痛，非常疲累。他建議市民每玩手機或電腦30至45分鐘，便要休息，進行數分鐘的頸部伸展運動，讓頸部唞一唞。另避免以智能手機打機，最好有電腦，或以支架支撐擺放平板電腦，盡量避免過度低頭。

眼科專科醫生鄭澤鈞則說：「市民用手機或平板電腦玩Candy Crush會好緊張，將部機拎到好埋，加上螢幕光度太強，增加眼睛疲勞、頭痛及刺眼嘅風險。」他也有朋友玩該遊戲至凌晨3、4時，十分沉迷。他指，當電子產品的螢幕放近眼前，眼球的睫狀肌會過度聚焦及用力，加速肌肉退化，嚴重可令老花提早來臨，市民應改用電腦打機，避免用手機或平板電腦；更建議每次打輸遊戲時，可多望遠景放鬆眼球睫狀肌，讓眼睛休息。

玩Candy Crush可向朋友救命（gives life），令朋友圈子內瘋傳，註冊臨床心理學家陳皓宜估計玩家部份有打機習慣，愛追逐遊戲的潮流，或透過打機加強與朋友的社交關係。

她提醒市民應自制打機，如設時限，提防打機成癮，如「唔瞓覺打機」，影響工作或上學，嚴重可致抑鬱或暴躁等情緒。